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Nous vous proposons des séances de 2 heures, une fois par mois pour vivre un moment de retour au calme, sorte de reset pour votre corps et votre mental. Il s’agit aussi de se doter d’outils efficaces pour pouvoir pratiquer tout au long de l’année en autonomie dans le but d’entretenir les fonctions fondamentales du corps: la respiration et la capacité à bouger.
Ces séances se découpent en 3 parties: respiration, mouvements et séquence de sonothérapie multi-instrumentale.
Il existera un replay pour les absents car l’idée est d’utiliser ces pratiques au quotidien avec un programme court de 10mn à réaliser chaque jour pour celles et ceux qui le souhaitent. Chaque semaine sera diffusée une visio (avec replay) pour poursuivre la progression des exercices de respiration. C’est un véritable programme de santé globale!
La respiration est une pièce maitresse du système nerveux puisqu’elle est à la fois volontaire et involontaire. Nous pouvons donc la modifier. Elle traduit l’état général du corps et s’ajuste à notre perception de l’environnement. Elle impacte les systèmes immunitaire, cardia-respiratoire, hormonal, émotionnel… Il s’agira donc d’aborder cet espace pour faciliter le travail du corps, pour une moindre fuite énergétique et plus de disponibilité au monde.
Nous nous appuierons sur diverses approches mais notamment sur la méthode rebo2t d’Yvan Cam, docteur en biochimie et auteur de plusieurs ouvrages. Moniteur Rebo2t et instructeur Oxygen Advantage, je vous propose une année complète de séances hebdomadaires + programme quotidien autour de l’amélioration de la respiration.
Le corps: Les séances en présentiel seront l’occasion aussi de parler de douleurs, posture et mouvements. Je vous propose un accompagnement visant à libérer les tensions liées à notre mode de vie sédentaire mais aussi à nos émotions qui densifient les fascias surtout quand elles ne sont pas exprimées. Tout ce qui ne s’exprime pas s’imprime! Nous aurons recours à plusieurs approches liées à la libération des tensions adaptatives (symétrisation des capteurs posturaux, développement de la proprioception, mouvements spontanés et archétypaux, méthode FRC de Andréo Spina…).
L’énergie: une immersion dans un bain sonore nous permettra en deuxième partie de séance de profiter de l’approche ayurvédique mais aussi de libérer les tensions inconscientes par la vibration qui s’immiscera dans tous nos tissus pour ce moment de relaxation profonde. Pour Einstein « tout dans la vie n’est rien d’autre que vibration », alors vibrons! puisque le mouvement libre est expression de la vie.
pratique de 2 heures en présentiel (avec replay) à Nomeny une fois par mois les jeudis de 19h à 21h au dojo du collège.
dates prévues: 12 septembre, 10 octobre, 7 novembre, 5 décembre, 16 janvier, 27 février, 13 mars, 24 avril, 22 mail, 19 juin.
visio (+replay) hebdomadaire respiration: tous les mardis matin 9h.
La pratique mensuelle, les cours hebdomadaires avec visio disponibles, le programme de la semaine et l’accès au groupe privé: 250 euro l’année.
Pratique respiratoire en ligne hebdomadaire seule: 100 euro l’année.
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